撮影協力：北杜市介護予防サポートリーダー

コグニサイズとは

コグニサイズとは、認知症予防を目的とした、取り組みの総称を表した造語です。 英語のコグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせて、コグニサイズと言います。頭を使う認知課題と体をつかう運動課題を同時に行うことで、脳の活動を活発にさせます。

コグニサイズをはじめる前に

1. ストレッチ、水分補給をして無理のない範囲で行いましょう。
2. 痛みが起きたら休憩をとりましょう。
3. 運動中の転倒に注意しましょう。
4. 慣れてきたら次のステップにうつりましょう。
5. 少しの時間でも毎日継続することが大切です。