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ホクトレ フレイル予防体操
-いつまでも歩くための体操-

ホクトレ フレイル予防体操 -いつまでも歩くための体操-

いつまでも歩くための約5分の体操です。

ホクトレ フレイル予防体操
-背中が丸まらないための体操-

ホクトレ フレイル予防体操 -背中が丸まらないための体操-

背中が丸まらないための約5分の体操です。

ミズクマくん体操　北の杜音頭編

「ミズクマくん体操　北の杜音頭編」キャプション

「北の杜音頭」にあわせてみんなで雄大に元気に体操しましょう

ミズクマくん体操　コグニサイズ編

「ミズクマくん体操　コグニサイズ編」キャプション

認知課題と運動課題を同時に行うことで、脳の活動を活発にさせます。

ミズクマくん体操 上肢編

「ミズクマくん体操 上肢編」キャプション

肩の痛みに効果のある約6分の運動です。

ミズクマくん体操 下肢編

「ミズクマくん体操 下肢編」キャプション

転倒予防に効果のある約6分の運動です。

ミズクマくん体操 体幹編

「ミズクマくん体操 体幹編」キャプション

バランス向上・腰痛予防に効果のある約5分の運動です。

健口美体操

「健口美体操」キャプション

からだの元気はお口から！約2分30秒の運動です。

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