一人分の栄養価

• エネルギー：111kcal たんぱく質：2.4g 脂質：2.8g
• カルシウム：56mg 鉄：0.4mg 食物繊維：0.7g 塩分：0.2g

作り方

1. ボールにホットケーキミックスと米粉を入れ、ココアをふるいながら加える。
2. 1に牛乳を少しずつ加え、泡立て器で全体がトロリとするまで混ぜる。ただし、混ぜすぎると粘りが出てくるので、さっくり混ぜるようにする。粉が混ざったら、チョコレートチップを加えさっと混ぜていく。
3. ヨーグルトカップにホイルカップを入れ、その中に2をスプーンですくい入れる。
4. 蒸気の上がった蒸し器に3を並べふたをして10分蒸す。カップから取り出し冷まして完成。

ちょこっと豆知識

日本はお米を使ったお菓子がたくさんあります。今回は米粉を使ったお菓子にしました。米粉は上新粉よりもさらに微粒な粉ですから、玉になりにくく使いやすいのが特徴です。
アルミカップや紙カップに生地を流し入れると、形が崩れてしまいがちですが、ヨーグルトカップの中に紙カップを入れて生地を入れることで、蒸し器に入れる時も持ちやすく、さらに蒸しパンもふわっときれいに仕上がります。
お子さんでも簡単に作ることができるので、親子で楽しく作ってみてくださいね。

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